英超下注:吃核桃补脑?它的好处可不仅仅如此:有助于肠道健康和心脏健康

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【英超下注】1月16日,据国外媒体报道,美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员在《营养学杂志》年发表的一项新研究指出,核桃在某种程度上是一种美味的坚果,它还能促进肠道内有益菌的生长,对心脏的健康有很大的影响。科技新闻在一项随机对照试验中,研究人员发现,作为健康饮食的一部分,每天不吃核桃与一些有助于改善健康的细菌的增殖有关。

此外,肠道细菌的这些变化与心脏病某些危险因素的增加有关。科技表达科技信息在这项研究中,研究人员招募了42名年龄在30岁至65岁之间体重超标或增加的参与者。

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参与者被随机分配到三种研究饮食中的一种。科技快报科技资讯这些饮食还包括一种只含核桃的饮食;一种多不饱和脂肪酸,含有相同量的-亚麻酸(ALA),不含核桃;还有一种饮食,其中油酸(另一种脂肪酸)部分替代了核桃中完全相同量的ALA,但不含任何核桃。

科技快报科技资讯通过对受试者粪便样本的分析发现,核桃饮食丰富了过去许多与健康有关的肠道细菌。核桃饮食后,肠道细菌的变化与心脏病的危险因素无明显相关性。科技快报科技资讯这些益生菌与几种不同血压测量指标的变化呈循环负相关。

据网卓新闻网报道,随着益生菌数量的增加,这些危险因素的增加越大。然而,在其他两种饮食之后,肠道细菌与心脏病的危险因素之间没有明显的相关性。

据科技快报科技资讯的研究人员介绍,像整颗核桃这样的食物,为我们的肠道菌群获得了各种底物,如脂肪酸、纤维、生物活性物质等。相反,它可以帮助我们的身体产生有益的代谢产物和其他产品。

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